健康

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健康のために心がけていること

みなさんの多くの方も最近は健康に気をつけているという方は多いと思います。

 

ですが、なかなかそのために毎日の食べ物ににまで気をつけているという方は少ないと思います。

 

それは私も長い間同じでした。私もどうしても若いうちはジャンクフードを沢山食べていて健康とは程遠い食事を食べていました。

 

ですが、最近は健康のために食事にも気を使うようになりました。

 

そのために最近多く食べているのが青魚です。

 

 

やはり青魚は血液をサラサラにする効果もあり、動脈硬化を防ぐ効果があるのでこれからも積極的に食べていきたいと思っています。

 

ただ、そうは言っても毎日食べていくのは難しいので毎日は無理ですが、2、3日に一回は食べていきたいと思っています。